LIFEBANK株式会社の髙橋です。
大谷選手の活躍でドジャース優勝🏆、トランプ大統領🤵♂️の再選とアメリカ🇺🇸のニュースが飛び交う今日この頃です。
個人的には、米国初の女性大統領になるべくハリス氏を応援していたのですが。
話は変わりまして。。。
一気に冷たい風🌬️が吹いてきて、いよいよ厚物に衣替えという季節になりました～
空気が乾燥するこれからの季節は、いろいろなウィルスによる感染症が心配ですよね。🤧
日ごろから『免疫力』を上げて、ウィルスに打ち勝つ強いからだを作るにはどうしたらよいのでしょう？
免疫学の先生の記事を読みました・・・📕
免疫力を低下させる要因の一つが加齢、これは防ぎようがないから諦める（笑）
２つ目に不規則な生活、これは努力したらなんとかなりそう～
３つ目はストレス！！、働いてたらストレス感じない日なんてないですよね。
４つ目は激しいスポーツ、スポーツ選手並みでなければ大丈夫そう。
５つ目は腸内環境の悪化、これは日ごろから気にかけてるから◎
免疫が下がると風邪をひきやすくなったり、肌荒れや口内炎、冷えや不眠とかになるようです。また、笑う気分になれないとか。
そういえば、笑うと免疫力が上がる⤴って聞いたことがあります！😄
免疫力をあげるポイントは『免疫・神経・ホルモン』だそうです。
発酵食品（ヨーグルトや納豆、みそ、ぬか漬け、キムチ等）を摂取して腸内環境を整えることや、不規則な生活の改善、ストレスを溜めない生活を心がけて自律神経のバランスを保つこと。また体温を３６．５℃に保つようにすることでウィルスと戦うNK細胞を活発にすることができるそうです❗️
そうそう、最近『高麗人参茶』を飲み始めました！！☕️
きっかけは、 ”わたしは風邪をひかない’’という友人に勧められて。
飲むと体がぽかぽかするので、寒い時期には良さそうです。
あと、滋養強壮効果も期待？ 疲れにくくなったらうれしいです。
（韓流🇰🇷ドラマ観ていると、徹夜で仕事っていうときに高麗人参のゼリーとか食べてるシーンがよく出てきますよね：笑）
